節(jié)食破壞了基礎(chǔ)代謝該怎么辦
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都芳鵑 副主任醫(yī)師
聊城市第二人民醫(yī)院 消化內(nèi)科
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節(jié)食破壞了身體的基礎(chǔ)代謝，需要通過調(diào)整飲食來改善。平時(shí)可以適當(dāng)多吃一些富含碳水化合物的食物，可以有效改善基礎(chǔ)代謝，比如常見的土豆、全麥面包等，同時(shí)，在一日三餐中也要注意，多吃蛋白質(zhì)和有營養(yǎng)的食物，可以幫助身體盡快恢復(fù)正常。
節(jié)食不僅會導(dǎo)致身體虛弱、氣血虧虛，嚴(yán)重的還會引起脾胃的損傷。平時(shí)，可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍w育運(yùn)動來幫助減肥瘦身，提高身體基礎(chǔ)代謝能力。
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