基礎(chǔ)代謝為什么不達標
-
-
徐麒 主治醫(yī)師
九江學院附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
查看其他語音
基礎(chǔ)代謝不達標，最主要的原因有兩種，一是缺乏運動，二是過于肥胖。
對于缺乏運動，我們需要積極參加各種體育鍛煉，加強血液循環(huán)，提高基礎(chǔ)代謝的速率，這種體育鍛煉需要的是持之以恒，而不是一次性上大運動量。還可以多喝開水，綠茶，菊花茶等有利于利尿排毒的作用，同時促進新陳代謝。
溫水泡腳或者泡溫泉也可以提高代謝。同時基礎(chǔ)代謝不達標，還有個重要原因就是肥胖導致肌肉含量不夠，需要多做一些增肌的訓練，同時還要降低我們的體脂率，這個時候就可以提高靜息狀態(tài)下的基礎(chǔ)代謝。在飲食上要以低鹽，低脂，低糖為主，多攝入綠色食物，有助于提高基礎(chǔ)代謝率。
-
-
- 吳海武 贛州市人民醫(yī)...普內(nèi)科
基礎(chǔ)代謝降低
-
-
-
- 王廷科 江漢油田總醫(yī)...中醫(yī)科
基礎(chǔ)代謝偏高
-
-
-
- 王相立 朝陽市中心醫(yī)...急診內(nèi)科
基礎(chǔ)代謝怎么測
-
-
-
- 高賓 鶴崗市人民醫(yī)...普通內(nèi)科
人體基礎(chǔ)代謝標準
-
-
-
- 范存斌 鷹潭市人民醫(yī)...普通內(nèi)科
基礎(chǔ)代謝是什么
-
-
-
- 劉紅波 朝陽市中心醫(yī)...內(nèi)分泌科
基礎(chǔ)代謝和新陳代謝區(qū)別
-
-
-
男性基礎(chǔ)代謝多少正常
黃海鳳
主治醫(yī)師
-
-
基礎(chǔ)代謝偏高是好是壞
方霖
主治醫(yī)師
-
-
怎樣提高基礎(chǔ)代謝率來減肥
劉雁軍
主任醫(yī)師
-
-
什么是基礎(chǔ)體溫
黃葉芳
副主任醫(yī)師
-
-
如何測基礎(chǔ)體溫
黃葉芳
副主任醫(yī)師
-
-
四川大學華西第二醫(yī)院 小兒消化科
擅長： 炎癥性腸病，過敏...
-
-
清遠市中醫(yī)院 消化中心一區(qū)（脾胃病科）
擅長： 擅長診治消化道及...
-
-
青海省藏醫(yī)院 消化?？?
擅長： 胃十二指腸、慢性...
-
-
菏澤市中醫(yī)院 消化科
擅長： 師從山東省著名中...
-
-
安順市人民醫(yī)院 消化內(nèi)科
擅長： 胃炎、胃癌、胃息...
-
-
第二軍醫(yī)大學長征醫(yī)院南京分院 消化科門診
擅長： 各種急性中毒的搶...
-
-
中國人民解放軍聯(lián)勤保障部隊第928醫(yī)院 消化內(nèi)科
擅長： 消化性潰瘍，胃食...
-
-
四川大學華西第二醫(yī)院 醫(yī)學檢驗科
擅長： 血液學檢驗，負責...
-
-
基礎(chǔ)代謝怎么測
所謂的基礎(chǔ)代謝，是指人體在比較安靜的環(huán)境下，不受環(huán)境溫度、肌肉活動、食物等影響，... 詳細?
-
-
基礎(chǔ)代謝慢怎么調(diào)整
基礎(chǔ)代謝慢的患者可以通過每日堅持有氧運動來進行調(diào)整，建議患者每天在餐后一小時左右... 詳細?
-
-
基礎(chǔ)代謝1600什么水平
日常生活中，正常男性每日的基礎(chǔ)大約在1600~1800卡路里，是指維持人體最基礎(chǔ)... 詳細?
-
-
碳13幽門螺旋桿菌呼氣檢查
碳13幽門螺旋桿菌呼氣檢查是一種用于檢測幽門螺旋桿菌的醫(yī)學試驗，... 更多?
公眾號
頭條號
百家號