血壓高怎么調(diào)理才會降血壓
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蔡麗娥 副主任醫(yī)師
北華大學附屬醫(yī)院 心血管內(nèi)科
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血壓的治療是要經(jīng)過綜合的治療，轉(zhuǎn)變生活方式，改善不良習慣。
首先，要做到戒煙、戒酒：大量的吸煙，大量的飲酒都會造成血壓的異常升高。控制體重：過重、肥胖就會造成血壓的升高。適當?shù)挠醒踹\動這樣能夠保持血壓的一個穩(wěn)定。還有長期的睡眠不佳、精神緊張，都會造成血壓的升高，所以要注意生活方式的改變。飲食杜絕多油多鹽清淡飲食。合理規(guī)范的使用降壓藥物。降壓食物有各種豆類及豆制品、新鮮的蔬菜、水果、木耳、蘑菇等菌類也有很好的降壓作用。這樣綜合的治理與科學的飲食搭配血壓還是可以很穩(wěn)定的控制。
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