怎么樣提高記憶力
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彭淼云 主治醫(yī)師
茂名市人民醫(yī)院 內(nèi)科
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需要提高記憶力，首先要使大腦功能得到最佳的放松，處于最佳狀態(tài)，記憶力才能夠提高，每天要保持充足的睡眠規(guī)律作息和規(guī)律飲食。
同時(shí)，要保持血管處于最好狀態(tài)，每天的飲食需要注意避免攝入過多高糖，高脂肪的食物，可以適當(dāng)補(bǔ)充些靈芝，富含卵磷脂的食物，像大豆堅(jiān)果類，有助于提高記憶力，改善腦功能，特別是高考生，可以喝一些養(yǎng)血清腦顆粒，安神補(bǔ)腦液方便服用。
在飲食上要適當(dāng)增加高蛋白高營養(yǎng)的食物，飲食多吃些雞蛋牛奶，每天青少年盡量每天喝一杯牛奶，吃一個(gè)雞蛋。
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