吃什么增加記憶力
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張輝 主治醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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記憶力對人體是非常重要的，比較好的記憶能夠加快學習效率。
如果記憶力比較差，甚至是有疾病導致的記憶減退，比如老年癡呆會給生活造成非常大的困擾，所吃的東西增加記憶力的主要是以下的方面：
第一多吃富含B族維生素的食物，這些食物主要在五谷雜糧和一些動物的肉中，比如一些小米、大豆、蕎麥、高粱等含有豐富的B族維生素，還有動物的肝臟等也可以多吃點。
第二要多吃優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，像牛奶、雞蛋、瘦肉，這些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)對神經(jīng)元有明顯的營養(yǎng)作用，是可以多服用的。
另外增加記憶力最重要的是要加強訓練，包括思維的訓練和身體的訓練。
一定要多看書、多學習，掌握新知識，多參加有氧運動，這樣才能夠明顯增加記憶力。
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怎么提高記憶力怎樣增加記憶力
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記憶力遺傳嗎
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記憶力衰退
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- 張輝 濰坊市人民醫(yī)...神經(jīng)內(nèi)科
如何增加記憶力
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怎么提高記憶力
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擅長： 擅長診治：腦血管...
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菏澤市第三人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長： 擅長診治腦血管病...
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