如何增強記憶力
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彭淼云 主治醫(yī)師
茂名市人民醫(yī)院 內(nèi)科
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想要記憶力改善，首先保證充足的睡眠，保證大腦得到充分的休息，才能使大腦功能達到最佳狀態(tài)。
要改善記憶力，每天要規(guī)律作息，晚上最好11點之前睡覺，保證每天睡睡眠7到8小時以上。同時適當補充高蛋白高營養(yǎng)的食物、富含卵磷脂的食物，比如堅果類，如核桃、腰果?；蛘呤嵌诡?，大豆類富含含卵磷脂，多吃的有助于改善腦功能，提高記憶力。
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怎么提高記憶力怎樣增加記憶力
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怎樣提高記憶力
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