皮下脂肪率偏高怎么辦
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李常月 主任醫(yī)師
七臺河市人民醫(yī)院 普外科
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一般人體脂肪主要集中在腹部，堅持長期進(jìn)行有氧運動外，建議還需要增加局部鍛煉。每天至少運動半小時以上。腹部皮下脂肪超過正常標(biāo)準(zhǔn)的15%—25%，那么死亡率會增加30%。
建議同時控制飲食，限制高熱量，高脂肪攝入，忌生冷，油膩，辛辣刺激性食物，不要暴飲暴食，三餐只要六分飽，多注意休息，避免熬夜，尤其是晚上的主食可以不吃，可以吃一個水果代替。
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