吃什么對記憶力好
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張輝 主治醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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記憶力對人是非常重要的，記憶力好的人學(xué)習(xí)和工作相對都比較輕松，也非常容易掌握一些新知識，新技能。
要想記憶力好，飲食方面還是非常重要的，建議可以吃以下方面的食物，第一首先一定要補(bǔ)充足充足的蛋白質(zhì)，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)對記憶力的提高是非常的重要的，可以吃一些牛肉魚肉和一些脫脂的牛奶等都是有好處的。
第二，患者可以多吃一些核桃，黑芝麻，這些也有營養(yǎng)神經(jīng)，保護(hù)腦細(xì)胞的作用。
第三，最好是吃一些不飽和脂肪酸，這些對營養(yǎng)神經(jīng)起到非常重要的作用，不飽和脂肪酸主要是在一些植物油中，比如橄欖油。
另外多吃一些深海魚肉也是復(fù)合不飽和脂肪酸，對患者記憶力是非常重要的。
另外，要想記憶力好，還要注意，一定要鹽低脂飲食，不要吃油膩的食物。
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