瘦人怎樣改善胰島素抵抗
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孫婷婷 主治醫(yī)師
棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
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瘦人可以通過運動及保證充足的睡眠，來改善胰島素抵抗。首先運動，建議患者盡量選擇在餐后一小時進行?？梢赃x用慢跑，慢走等有氧運動。建議患者每周進行兩到三次戶外有氧運動。同時，患者還可以適當(dāng)調(diào)整飲食。盡量多吃綠色的蔬菜以及新鮮的水果，不要吃油膩，油炸的食物。另外，保證充足的睡眠也可以改善胰島素抵抗的情況。
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