胰島素抵抗怎么減肥?
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孫香蘭 副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院 三級(jí)甲等
肥胖的人一般都有胰島素抵抗,就是胰島素正常分泌甚至分泌的更多,但是它起不到有效的生物效應(yīng)。胰島素抵抗最好的減肥辦法就是科學(xué)的生活,嚴(yán)格控制飲食,每餐主食不要超過(guò)100克,不要吃高熱量的食物,多飲水,其次長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。每天運(yùn)動(dòng)至少在一個(gè)半小時(shí)以上。
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