初次跑步腿疼多久就不疼了
初次跑步腿疼大約需要5~7天就不疼了，這是因為經(jīng)常不鍛煉，突然跑步會造成腿部肌肉的勞損和痙攣，導致局部乳酸大量堆積，所以會出現(xiàn)腿部肌肉酸疼，這種情況要休息5~7天，這期間可以用毛巾做熱敷。促進局部的血液循環(huán)，有利于乳酸的代謝排出。也可以進行推拿按摩，可以緩解小腿肌肉的痙攣，解除疼痛，同時外用扶他林軟膏可以起到止痛的作用。
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