早飯后犯困是什么原因
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張月美 主任醫(yī)師
濟寧市中醫(yī)院 普內(nèi)科
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早飯后犯困，常見于夜間睡眠效果不好，腦部沒有達到有效的休息，腦神經(jīng)，腦細胞還處于一種抑制狀態(tài)，所以在進早餐時感覺犯困。
調(diào)解這種現(xiàn)象，首先保證夜間睡眠質(zhì)量，睡覺前不要喝濃茶咖啡，不要做興奮性的運動，或者看刺激性的電視劇。早上起床后，盡量地作出有氧的戶外運動，使腦細胞處于興奮狀態(tài)，就不再出現(xiàn)犯困的現(xiàn)象。
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