女性營(yíng)養(yǎng)不良吃什么好
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張興明 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
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女性營(yíng)養(yǎng)不良，可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，以及多進(jìn)食一些優(yōu)質(zhì)蛋白，包括蛋類、奶類、豆類、魚類、瘦肉類、海帶、海藻、紫菜、蘑菇等。
平時(shí)要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，而且平時(shí)要注意休息，不可以過度的勞累，也不要長(zhǎng)時(shí)間的熬夜，要保證充足的休息時(shí)間?？梢愿鶕?jù)自身的身體情況，適當(dāng)?shù)淖鲆恍┯醒踹\(yùn)動(dòng)，這樣能提高自身的抵抗力，但是不要過度運(yùn)動(dòng)。
如果出現(xiàn)了嚴(yán)重營(yíng)養(yǎng)不良的情況，比如低蛋白血癥時(shí)，就需要輸血補(bǔ)充白蛋白。需要盡快明確營(yíng)養(yǎng)不良的原因，然后在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)理。
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