偏瘦體質(zhì)的人如何增肥
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李丹丹 主治醫(yī)師
吉安市中心人民醫(yī)院 中醫(yī)科
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偏瘦體質(zhì)的人如何增肥：
首先，偏瘦的人想要增肥需要合理膳食。不要暴食暴飲，可以采用少量多餐的飲食方式。可以多吃一些蛋白質(zhì)和營養(yǎng)比較豐富的食物，比如牛肉、魚肉、羊肉等食物。還可以多喝一些牛奶和豆?jié){等食物。
其次，偏瘦體質(zhì)還有可能是因為脾胃功能虛弱導(dǎo)致的?？梢匀メt(yī)院就診，在醫(yī)生的建議下服用一些調(diào)理脾胃的藥物進(jìn)行治療。
再者，平時也要注意合理的飲食。保證充足的睡眠，避免熬夜?？梢宰鲂┙∩磉\動增強肌肉和力量。
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