飯后多久可以跑步
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王相立 副主任醫(yī)師
朝陽市中心醫(yī)院 急診內(nèi)科
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建議飯后半個小時以后再跑步。跑步屬于一項全身的運動，在飯后立刻進行跑步，很可能會造成腸胃不適，引發(fā)惡心、嘔吐和下腹部疼痛。在飯后不宜進行激烈性的運動，可以通過慢走、散步等活動來鍛煉身體。
平時要注意少食多餐的飲食原則，避免暴飲暴食，同時要多進行一些功能性的體育鍛煉，來增強自身的免疫力，戒掉不良的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣。
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