高鈣食物有哪些?
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劉紅波 副主任醫(yī)師
朝陽市中心醫(yī)院 內分泌科
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高鈣的食物包括含鈣量超過其它食物兩倍以上的，比如牛奶、蝦皮、雞蛋等。豆制品中含鈣也比較多，用黃豆做的一些食物，比如豆腐、豆皮、腐竹。豆腐里面含鈣也非常多。
血鈣降低，輕者會出現手足的抽搐。長期降低可能會導致骨質疏松容易發(fā)生骨折。
所以應該重視補鈣的治療。尤其是更年期的女性或者老年人要吃含鈣豐富的食物。平時多曬太陽、多運動也有利于鈣的吸收。
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