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黃漢超 主任醫(yī)師
簡(jiǎn)介：擅長(zhǎng)多種內(nèi)科疾病的診治，對(duì)中西醫(yī)結(jié)合治療內(nèi)科急危重癥具有一定的心得。
正常情況下，人體每天至少需要鈣元素0.5-1g。
鈣是人體不可缺少的微量元素之一，除了構(gòu)成骨骼和牙齒之外，還參與了凝血反應(yīng)，并且可以維持神經(jīng)的興奮性和血管的通透性等等作用。
在青少年、妊娠期、哺乳期以及是更年期等等特殊人群之中，每日的鈣元素的需要量要到1.2-1.5g。我國(guó)居民的營(yíng)養(yǎng)學(xué)調(diào)查分析發(fā)現(xiàn)，中國(guó)人群平均每天鈣的攝入量在0.5g左右，相對(duì)發(fā)達(dá)國(guó)家來(lái)說(shuō)都要偏低的。
很多人認(rèn)為補(bǔ)鈣就是多喝牛奶、多吃海產(chǎn)品或者多喝骨頭湯等等，這是不夠全面的。除了要多吃富含鈣的食材以外，還必須要補(bǔ)充維生素D，因?yàn)榫S生素D是促進(jìn)鈣吸收和鈣利用很重要的維生素。除此之外，日常還要多曬曬太陽(yáng)并且多做有氧運(yùn)動(dòng)，這樣才有助于把食物里面的鈣利用起來(lái)，儲(chǔ)存在骨頭里面，這樣的鈣才是體內(nèi)真正的鈣。
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孕婦每天補(bǔ)鈣多少毫克
李婕 副主任醫(yī)師
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骨質(zhì)疏松老年人每天需要多少...
黃宏興 主任醫(yī)師
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老年人脊柱骨折需要補(bǔ)多少鈣
龍厚清 主任醫(yī)師
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寶寶需要補(bǔ)鈣嗎
張費(fèi)通 副主任醫(yī)師
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減肥每天攝入多少熱量
林秀紅 主治醫(yī)師
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孕晚期每天補(bǔ)1500mg鈣...
李婕 副主任醫(yī)師
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青海省藏醫(yī)院 心腦血管內(nèi)科
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吉林大學(xué)口腔醫(yī)院 VIP特診科
擅長(zhǎng)：牙體牙髓疾病、各...
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鄒平縣中心醫(yī)院 內(nèi)二科
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吉林大學(xué)口腔醫(yī)院 VIP特診科
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北京回龍觀醫(yī)院 普通精神病
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擅長(zhǎng)：抑郁癥（包括孕期...
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劉紅波 朝陽(yáng)市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
人體每天需要多少鈣
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
骨折需要補(bǔ)鈣嗎
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
孕期需要補(bǔ)鈣嗎
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張勤良 臨沂市人民醫(yī)... 兒童保健科
孕婦是否需要補(bǔ)鈣
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牛乳鈣粉的補(bǔ)鈣保健功效
乳鈣是乳清無(wú)機(jī)鹽濃縮物，是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較好的無(wú)機(jī)鹽源，易消化吸收。牛乳中的總無(wú)機(jī)鹽量約0.7%，鈣約0.1%。乳清鈣與其他食品中的鈣相比，是一種更優(yōu)質(zhì)的鈣源。而吃以乳鈣為主的牛乳鈣粉是不錯(cuò)的補(bǔ)鈣方式，以下具體了解牛乳鈣粉... 詳細(xì)»
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小孩需要補(bǔ)鈣嗎
眾所周知，鈣是維持人體正常功能所必需的并從外界攝入的一種營(yíng)養(yǎng)元素，它在人體中的含量高達(dá)1.5%-2.0%，是人體內(nèi)含量最多的無(wú)機(jī)元素。其中，99%的鈣集中于骨骼和牙齒內(nèi)，其余的1%則分布在細(xì)胞外液和各種軟組織當(dāng)中，而這1... 詳細(xì)»
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骨折需要補(bǔ)鈣嗎
骨折以后，患者通常需要去醫(yī)院采取一些方法治療，如復(fù)位或石膏內(nèi)固定手術(shù)。手術(shù)后，患者不應(yīng)盲目補(bǔ)充鈣物質(zhì)，盲目補(bǔ)充鈣物質(zhì)只會(huì)導(dǎo)致血鈣增加的風(fēng)險(xiǎn)。對(duì)于長(zhǎng)期臥床的骨折患者，沒(méi)有必要大量補(bǔ)鈣。骨折后大量服用鈣片是沒(méi)有用的。日常生活... 詳細(xì)»
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寶寶每天需要補(bǔ)充多少乳鐵蛋白
寶寶每天需要補(bǔ)充的乳鐵蛋白因人而異，一般來(lái)說(shuō)如果寶寶沒(méi)有一些疾病，比如缺鐵性貧血或者鐵含量過(guò)多的話(huà)可以按規(guī)定來(lái)補(bǔ)充。正常的寶寶一天補(bǔ)充不超過(guò)100毫克，如果寶寶體內(nèi)鐵明顯升高，建議盡量少吃乳鐵蛋白，以免加重患者的癥狀。臨... 詳細(xì)»
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什么人需要補(bǔ)鈣
需要補(bǔ)鈣的人群主要有以下幾種：1、兒童：存在夜驚、夜啼、煩躁、盜汗、厭食、方顱、骨骼發(fā)育不良、免疫力低下的兒童。2、青少年：存在腿軟、抽筋、體育成績(jī)不佳、疲倦乏力、煩躁、精力不集中、偏食、厭食、蛀牙、牙齒發(fā)育不良、易感冒... 詳細(xì)»
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