胃不好怎么辦
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宋曉琴 副主任醫(yī)師
井岡山大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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胃功能不好，通常要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，注意飲食清淡，避免吃一些生冷、油膩、辛辣、刺激性食物。同時(shí)，避免煙酒、濃茶、咖啡、碳酸飲料等。平時(shí)可以吃一些軟的、易消化的食物，主要是粥和面食為主，可以喝一些小米粥、大米粥、玉米粥等。
另外，要注意多休息，避免過度勞累，保持舒適的心情。每天堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)，選擇自己喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，堅(jiān)持鍛煉?？山?jīng)常做俯臥撐、揉腹等，有利于增強(qiáng)腹部肌肉，加快腸蠕動(dòng)，加快排便，使腸道菌群保持平衡，防止腸道老化。
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