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李萍 副主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 消化內(nèi)科
胃是人體的一個非常重要的器官，胃的功能很多，現(xiàn)代人由于生活和工作壓力比較大，日常飲食不規(guī)律，難免會出現(xiàn)腸胃不好的情況。身體是革命的本錢，腸胃好才能吃嘛嘛香，如果把腸胃比喻為一個受傷的傷口，要讓傷口恢復，首先得清理干凈傷口的垃圾，再包扎，傷口才可以快速康復，不會感染。受傷的胃是需要通過各種方法好好調(diào)養(yǎng)的。
一、胃不好的調(diào)養(yǎng)方法
1、如果腸胃檢查沒有實質(zhì)性的病變，大部分人腸胃不好和脾胃虛寒有一定的關(guān)系。用中藥調(diào)理治療是一個不錯的方法。彈藥找正規(guī)的中醫(yī)，不要聽信偏方。
2、在中藥治療的基礎(chǔ)上，可以試一試艾灸。長時間的堅持艾灸是很有效果的。
3、多運動。能走多一點路就多走一點路，運動多一點的話，排便會順暢很多，那么腸胃也會少受刺激。
4、每天晚上睡覺前，按摩腹部或者泡泡腳，聽聽瑜伽音樂，讓身心放松，促進腸胃消化。
5、建議少吃多餐，食物以松軟、清淡為主。
二、胃不好的飲食禁忌
1、像烈酒、濃茶、咖啡、胡椒、芥末等刺激性食物，這些食物會刺激胃的腺體分泌胃酸和胃蛋白酶，這些可以直接損傷胃黏膜，加重病情。
2、不容易消化的堅硬、粗糙、以及油炸和纖維素過多的食物。像炸年糕、烤雞、花生米、地瓜等容易加重胃黏膜的消化負擔，使消化功能低。
3、生冷食物。冷飲、黃瓜、番茄、柿子等寒涼瓜果能引起胃黏膜的收縮，消化液分泌減少，會產(chǎn)生脹氣等消化不良的癥狀。
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