健脾養(yǎng)胃吃什么食物好
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張興明 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
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健脾養(yǎng)胃可以吃的食物有小米、玉米、大棗、紅蘿卜、蓮藕、核桃、葡萄、黃魚、石榴、包心菜等。這些食物具有一定的健脾開胃，增加食欲，利水消腫的作用。
所以，脾胃不好的人在飲食上可以適當(dāng)?shù)某砸陨鲜澄?，平時(shí)一日三餐要按時(shí)按量，不要暴飲暴食，可以少食多餐，而且要吃容易消化吸收的食物，不要吃得過于油膩、生冷的食物，以免不利于脾胃的恢復(fù)。
飯后可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充溫開水，也可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，這樣能促進(jìn)身體代謝加快，促進(jìn)身體消化吸收，有助于脾胃好轉(zhuǎn)。
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