怎樣改善濕氣重的體質(zhì)
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姜淑芳 副主任醫(yī)師
濟寧市中醫(yī)院 中醫(yī)科
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濕氣重的體質(zhì)，可以通過健脾除濕的食物進行改善。
首先，在飲食上可以多吃薏仁，紅豆，山藥，茯苓，芡實等食物，并且配合適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，可以將體內(nèi)濕氣有效排出。與此同時也可以在中醫(yī)的指導(dǎo)下，通過口服健脾和胃、清熱除濕的藥物進行調(diào)理。
其次，飲食當(dāng)中盡量不要吃辛辣刺激、高脂肪、高膽固醇以及過于油膩的食物，以免濕氣加重。
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