高血壓吃什么食物好
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蔡麗娥 副主任醫(yī)師
北華大學(xué)附屬醫(yī)院 心血管內(nèi)科
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高血壓在飲食方面需要注意多吃一些新鮮的水果和蔬菜。
可以吃韭菜、黃花菜、菠菜、冬瓜、山楂、檸檬、紅棗、桑葚、茄子、芹菜、西紅柿、香蕉、胡蘿卜等等。可以多吃堅果類的食物，再就是多吃海帶、海參、鮑魚、蝦皮、紫菜等。多喝牛奶也可以降低脂肪，還可以多吃黑木耳，因為黑木耳屬于一類控制血壓的食物，黑木耳無論哪種吃法，都不會改變它對血壓的作用。也可以吃香菇、蜂蜜等，還可以多吃豆制品。
另外注意低鹽低脂飲食。
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