盆底肌訓練方法
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居寶芹 主任醫(yī)師
淮北礦工總醫(yī)院集團 婦產科
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盆底肌訓練方法，主要包括做縮肛運動和盆底肌的康復治療。
對于順產分娩后的女性，通常都可能會有盆底肌的松弛，所以，就需要專門做盆底肌的訓練，來促進盆底肌的恢復?？梢钥紤]自行在家做縮肛運動來鍛煉盆底肌，等到惡露完全干凈，子宮收縮恢復正常的情況下，就可以專門到醫(yī)院婦科做盆底肌的康復治療，其康復治療的時間通常都是在一個月左右。
無論是做縮肛運動，還是盆底肌康復治療，都是比較常見的盆底肌訓練方法。
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