運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛是壞事嗎
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楊威 主治醫(yī)師
南寧市第二人民醫(yī)院 骨外科
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運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛并不是屬于一件壞事，它只是機(jī)體的正常反應(yīng)。
由于平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)，一旦加大運(yùn)動(dòng)量，很容易使得肌肉通過無氧酵解來提供能量，而在無氧酵解后會產(chǎn)生大量的乳酸，所以運(yùn)動(dòng)后會出現(xiàn)肌肉的酸痛。這時(shí)可以通過一些物理治療像體外沖擊波治療、微波治療以及局部燙療等，來緩解運(yùn)動(dòng)后引起的肌肉酸痛。
建議平時(shí)應(yīng)有效的開展身體的鍛煉和運(yùn)動(dòng)，才能避免在運(yùn)動(dòng)后經(jīng)常出現(xiàn)肌肉酸痛。
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