鍛煉后肌肉酸痛怎么緩解
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楊威 主治醫(yī)師
南寧市第二人民醫(yī)院 骨外科
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鍛煉后肌肉酸痛，可以通過物理治療、藥物治療以及中醫(yī)中藥治療等方法來進行緩解。
常用的物理治療主要為局部熱敷、體外沖擊波治療以及微波治療等；而藥物治療主要是通過使用非甾體類抗炎藥來緩解疼痛。如果在鍛煉后如果經(jīng)常肌肉酸痛，建議應減少每次鍛煉的運動量，否則很容易出現(xiàn)肌肉酸痛反復發(fā)作。
另外，平時應在飲食上進行營養(yǎng)的加強，包括每日進食足夠量的蛋白、維生素以及膳食纖維。
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