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提高代謝的方法是什么

孫婷婷
孫婷婷 主治醫(yī)師

棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科

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提高代謝的方法主要可以通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),加強運動鍛煉來進行。

建議患者平時多吃綠色新鮮的蔬菜,比如芹菜、菠菜、油菜等。另外,建議患者可以吃一些熱量較高、新鮮的水果,比如橙子、獼猴桃、香蕉等?;颊呖梢赃m當加強運動鍛煉,增加機體肌肉的含量,可以使新陳代謝水平增快。

應當注意隨著年齡的增長,機體新陳代謝水平是逐漸下降的,老年患者新陳代謝水平,要大大少于青少年的新陳代謝的水平。

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