提高代謝的方法是什么
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孫婷婷 主治醫(yī)師
棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
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提高代謝的方法主要可以通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，加強運動鍛煉來進行。
建議患者平時多吃綠色新鮮的蔬菜，比如芹菜、菠菜、油菜等。另外，建議患者可以吃一些熱量較高、新鮮的水果，比如橙子、獼猴桃、香蕉等?；颊呖梢赃m當(dāng)加強運動鍛煉，增加機體肌肉的含量，可以使新陳代謝水平增快。
應(yīng)當(dāng)注意隨著年齡的增長，機體新陳代謝水平是逐漸下降的，老年患者新陳代謝水平，要大大少于青少年的新陳代謝的水平。
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孫婷婷 主治醫(yī)師
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