月經(jīng)吃什么好
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張興明 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
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月經(jīng)期間可以吃一些養(yǎng)血的食物，包括紅糖、紅棗、阿膠、動(dòng)物肝臟、榴蓮、魚肉等。不要吃辛辣刺激、生冷、過于油膩的食物，可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果。
另外，月經(jīng)期間要注意身體保暖，不要著涼，以免引起感冒生病或者是引起月經(jīng)不調(diào)的情況。因?yàn)樵陆?jīng)期間身體免疫力比較偏弱，所以也要注意保證充足的睡眠時(shí)間，休息好，不要熬夜，也不要?jiǎng)诶?，不要吸煙喝酒?？梢愿鶕?jù)自身的身體情況適當(dāng)?shù)淖鲆恍┯醒踹\(yùn)動(dòng)，這樣能促進(jìn)血液循環(huán)，加快身體的新陳代謝。
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