喝什么茶安神有助于睡眠
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張興明 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 中醫(yī)內科
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有助于安神的茶包括枸杞、桂圓、紅棗、決明子、酸棗仁、川芎等，或者燉湯也可以有助于改善氣血虛引起的失眠，有補血安神的作用。
由于每個人的身體情況不同，具體要因人而異，因為藥材與藥材的搭配不同，它的療效也是不同的。如果失眠的情況比較嚴重，要去醫(yī)院就診，然后在醫(yī)生的指導下進行針對治療。要早睡早起，睡前不要長時間的玩電子產品，以免刺激視覺神經導致興奮，從而不能很快入睡，晚上睡覺之前也可以適當?shù)呐菀慌轃崴琛?/p>
平時要養(yǎng)成良好的飲食習慣和規(guī)律的作息時間，這樣才有助于身體健康。
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