有什么補腎健脾的食物
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張興明 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 中醫(yī)內科
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補腎健脾的食物包括板栗、胡桃、山藥、白扁豆、馬鈴薯、鱸魚、蓮子等。
腎虛的人在飲食當中還可以吃具有補腎的食物輔助調理，包括黑米、黑豆、黑芝麻、桑葚、羊肉、海參、韭菜等。飲食方面盡量要吃容易消化吸收的食物。一日三餐要按時按量，不要暴飲暴食，可以少食多餐。
吃飯的時候要細嚼慢咽，這樣才有助于消化吸收，減少腸胃的負擔，有助于脾胃的恢復。平時要保證充足的休息時間，不要熬夜也不要勞累，性生活要節(jié)制，不要吸煙喝酒。
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