養(yǎng)發(fā)吃什么好
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夏昆鵬 副主任醫(yī)師
黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第二醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
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養(yǎng)發(fā)可以多吃黑芝麻，木耳，黑豆，黃豆，蛋類，帶魚，菠菜，鯉魚，香蕉，熟花生，胡蘿卜，馬鈴薯，全麥面包，低脂牛奶，扁豆，蕓豆，玉米，海帶，紫菜，青色卷心菜等；還有養(yǎng)發(fā)的湯，比如黑豆煮燉豬蹄，排骨湯，牛骨湯，桂圓首烏羹等。
經(jīng)常的掉發(fā)和我們的精神緊張以及生活習(xí)慣，飲食營養(yǎng)都有很大的關(guān)系。我們每天要保證充足的睡眠，晚上十點(diǎn)到凌晨兩點(diǎn)之間這一段時(shí)間，是毛發(fā)正常的一個(gè)新陳代謝期。
另外，平時(shí)少吃辛辣刺激性的食物。
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