五臟六腑虛弱怎么調(diào)理
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夏昆鵬 副主任醫(yī)師
黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第二醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
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五臟六腑虛弱可以進(jìn)行飲食調(diào)理、運動調(diào)理、中藥調(diào)理。飲食可以多吃些牛骨髓、龍眼肉粥、豬肉、牛肉、萵筍、山楂、白菜、蘋果、黃花菜、胡蘿卜、葡萄、芹菜、黃豆制品、卷心菜、桂圓、山藥、蘑菇、堅果等。
日常生活中要多堅持鍛煉身體比如散步、快走、慢跑、游泳、還有踮腳尖、彎腰向下、叩齒、干洗臉等。
平時要均衡飲食，不偏食，不挑食。保持良好作息時間，避免熬夜，避免超負(fù)荷的工作，要注意勞逸結(jié)合。
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