在中醫(yī)中，人體的內(nèi)臟器官分為五臟六腑，五臟分別為：心、肝、脾、肺、腎。六腑分別為：胃、大腸、小腸、三焦、膀胱、膽。五臟藏精氣，六腑傳化物，人體是以五臟為中心的一個(gè)整體。五臟六腑安和，人既安和。養(yǎng)好五臟六腑很重要，但是常常為人所忽略的是后背，養(yǎng)好后背也很重要。
一、中醫(yī)中的養(yǎng)生思維
中醫(yī)認(rèn)為，“背為陽，腹為陰”，背部是人體陽氣循行的最大通道，統(tǒng)攝一身之陽。陽氣能夠推動(dòng)人體氣血運(yùn)行，如果背部受損，陽氣運(yùn)行不暢，必然導(dǎo)致疾病的發(fā)生。
此外，督脈和膀胱經(jīng)等經(jīng)脈循行經(jīng)過后背，所以后很多重要的穴位位于后背。比如大椎穴，大椎穴可以治療頭項(xiàng)強(qiáng)痛，是外感病的首選穴。還有膀胱經(jīng)的背俞穴，都具有治療相應(yīng)臟腑的作用。膀胱經(jīng)是排毒人體最大的排毒通道，擔(dān)負(fù)著人體內(nèi)尿液和汗液的排放，它負(fù)責(zé)人體內(nèi)70%的代謝廢物和毒素的排出！
二、保養(yǎng)后背需要注意哪些問題？
1、背部保暖：在中醫(yī)中，寒氣凝滯，寒氣傷人會(huì)導(dǎo)致氣血瘀滯，經(jīng)絡(luò)不通，經(jīng)常會(huì)導(dǎo)致相應(yīng)部位的疼痛。做好背部保暖，使得寒邪無門可入。可以增加衣物，衛(wèi)衣或者毛衣里面穿個(gè)背心，或者外面穿個(gè)馬甲。也可以艷陽高照的時(shí)候，在家里陽光照得到的地方曬曬背。不僅可以讓身體放松，也可以預(yù)防邪氣侵入，增加免疫力。
2、背部維護(hù)：前提是保持正確的坐姿站姿。使得脊柱保持最舒適的狀態(tài)，防止脊柱變形。特別是現(xiàn)在的青少年，學(xué)習(xí)或者玩手機(jī)的時(shí)候，坐姿不正確，會(huì)導(dǎo)致脊柱變形。督脈循行是經(jīng)過脊柱的，脊柱變形會(huì)導(dǎo)致督脈運(yùn)行不暢，從而導(dǎo)致疾病的發(fā)生。那么對(duì)于學(xué)生或者久坐的人，適當(dāng)拉伸就必不可少，把疲勞的脊柱給予一定的放松。不僅會(huì)減輕后背酸痛不適的感覺，而且氣血運(yùn)行通暢也會(huì)使得心情愉悅。
3、中醫(yī)放松方法：如果有條件可以選擇一些中醫(yī)療法。比如做做背部艾灸，背部推拿捏脊等。
三、哪些行為會(huì)加速背部的老化？
1、長(zhǎng)期低頭走路
彎腰駝背不僅會(huì)影響我們的儀態(tài)，也會(huì)加速背部肌肉的衰老。長(zhǎng)期彎腰背部的肌肉得不到放松，就會(huì)使得脊柱變形，從而影響到脊柱的穩(wěn)定性。
2、單側(cè)背包
很多人都喜歡背單肩包，尤其是成年女性，覺得單肩包很知性也很方便，但是長(zhǎng)期單側(cè)肩膀受力會(huì)讓肩膀的肌肉受力不均，從而導(dǎo)致脊柱的變形，產(chǎn)生高低肩等問題。
3、床墊太軟
眾所周知，硬板床更有利于我們的健康，床墊太軟會(huì)讓我們整個(gè)人陷進(jìn)去，背部的肌肉沒有東西支撐，長(zhǎng)期如此會(huì)逐漸形變，從而導(dǎo)致背部的老化。
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