騎動感單車腿疼多久能恢復(fù)
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李樹亮 副主任醫(yī)師
聊城市第二人民醫(yī)院 普通外科
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騎動感單車腿疼恢復(fù)的時(shí)間因人而異，與每個(gè)人的運(yùn)動量也有直接關(guān)系。大多數(shù)人的恢復(fù)時(shí)間是3~5天，如果存在肌肉拉傷的問題，可能會半個(gè)月到一個(gè)月左右的時(shí)間。
騎動感單車主要以小腿后側(cè)，以及大腿前側(cè)為主，大多發(fā)生在剛剛開始鍛煉的人身上。騎動感單車時(shí)，腿部的主要發(fā)力點(diǎn)在大腿前側(cè)，以及小腿后側(cè)。
因此，要承受相應(yīng)的力量就需要肌肉變得更加發(fā)達(dá)，所以出現(xiàn)肌肉酸疼是正常的，如果運(yùn)動方式合理，時(shí)間科學(xué)，運(yùn)動前后配合拉伸和有氧運(yùn)動，可以在3到五天左右恢復(fù)。 如果運(yùn)動不當(dāng)造成肌肉拉傷，一般恢復(fù)的時(shí)間會比較長，甚至需要配合一定治療。
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