爬山腿疼幾天才能恢復(fù)
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李樹(shù)亮 副主任醫(yī)師
聊城市第二人民醫(yī)院 普通外科
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爬山腿疼的恢復(fù)時(shí)間一般是由肌肉拉傷的嚴(yán)重程度來(lái)決定的。
如果是肌肉拉傷特別嚴(yán)重，可能需要一兩周才能恢復(fù)。但是如果肌肉拉傷很輕微的話，那么三五天就可以自動(dòng)緩解。 爬山出現(xiàn)腿疼的情況，都是由于平常不注意鍛煉，偶爾進(jìn)行爬山的運(yùn)動(dòng)后，造成了肌肉的拉傷的情況。
因此出現(xiàn)疼痛后，最好熱敷，配合上按摩都可以有效的緩解疼痛的情況。 但是，為了避免在以后的爬山過(guò)程中，再次出現(xiàn)腿部疼痛的情況，最好在平時(shí)多注意加強(qiáng)鍛煉，這樣才能有助于后續(xù)的癥狀緩解。
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