延遲性肌肉酸痛怎么辦
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李進(jìn) 主治醫(yī)師
臨沂市人民醫(yī)院 骨科
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延遲性肌肉酸痛，是指疼痛在運(yùn)動后第二天出現(xiàn)，并且持續(xù)較長時(shí)間的肌肉酸痛的現(xiàn)象。對于延遲行肌肉酸痛的治療，需要通過休息可以消除疲勞、促進(jìn)血液循環(huán)。
其次，可以在48小時(shí)內(nèi)對疼痛部位冷敷，冷敷可以減輕炎性滲出，緩解腫痛；在48小時(shí)之后可進(jìn)行熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)，加快炎癥的吸收。
另外，也可以在48小時(shí)后，對酸痛部位進(jìn)行按摩，按摩可以放松肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解局部痙攣。疼痛嚴(yán)重還可以應(yīng)用非甾體類抗炎藥治療，一般這種酸痛在一周左右可以緩解消退。
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