哺乳期怎樣快速排濕氣
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徐艷娟 副主任醫(yī)師
廣州市花都區(qū)人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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哺乳期可以通過(guò)以下幾種方法快速排濕氣：
首先，可以調(diào)整好自己的飲食，飲食要清淡營(yíng)養(yǎng)。可以吃一些薏米、赤小豆、冬瓜、生姜，這些食物可以幫助去除體內(nèi)的濕氣。
其次，要根據(jù)自身的身體情況，適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動(dòng)，能增強(qiáng)機(jī)體的鍛煉。而且要保持心情舒暢，不要過(guò)于的焦慮、不要發(fā)怒，可以做一些自己平時(shí)比較喜歡的事情，保持愉悅的心情。
再者，盡量不要吃冷飲，以及剛從冰箱里面拿出來(lái)的瓜果等，可以多喝一些溫?zé)崴蛘呤浅砸恍責(zé)嵝缘氖澄铩Ｍ瑫r(shí)要保證充足的睡眠時(shí)間，不要?jiǎng)诶邸?/p>
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