哺乳期吃什么奶水質量好
在哺乳期要盡量多吃高蛋白的、高脂肪的湯類食物，如豬蹄湯、鯽魚湯等，這些湯里面含有蛋白質濃度都比較高，吃了以后奶水也比較多。同時要注意飲養(yǎng)均衡，多吃肉類以及水果蔬菜，同時也要注意休息，保持睡眠的充足，也是有助于奶水多。
另外，小孩出生的時候要堅持讓小孩吸奶，吸奶的次數(shù)越多，以及每次吸奶量增加，也是促進奶水的分泌，根據(jù)實際情況，三個小時左右，就需要用吸奶器輔助吸奶出來，這些方法都是可以讓奶水變多的。
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