產(chǎn)后抑郁癥怎么走出來(lái)
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徐艷娟 副主任醫(yī)師
廣州市花都區(qū)人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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產(chǎn)后抑郁癥需要家人的支持，尤其是丈夫的支持，對(duì)產(chǎn)婦心理的建設(shè)非常重要。
要注意一定要保證睡眠時(shí)間，不要熬夜，不要胡思亂想，做一些自己喜歡的事情，多參加一些聚會(huì)等活動(dòng)，或者適當(dāng)?shù)淖鲆恍w育鍛煉，這樣能轉(zhuǎn)移自己的注意力。適當(dāng)?shù)拇蜷_心扉與朋友、家人多溝通交流。如果情況嚴(yán)重，要及時(shí)的去醫(yī)院就診，接受心理醫(yī)生的疏導(dǎo)。
平時(shí)要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和規(guī)律的作息時(shí)間，才能使身體達(dá)到更健康的狀態(tài)。
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