提高記憶力的好方法有哪些
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石德全 主任醫(yī)師
內(nèi)蒙古民族大學(xué)附屬醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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提高記憶力的方法是很多的，為了提高記憶力，應(yīng)該注意飲食和睡眠，多吃牛奶、雞蛋、魚和核桃。可以改善大腦功能，保證足夠的營養(yǎng)素?cái)z入，睡眠時(shí)間和質(zhì)量。
另外，注意體育鍛煉，合理運(yùn)動(dòng)，多做戶外有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、游泳、騎馬等?？梢远嘧鲇洃浄治?，運(yùn)用現(xiàn)代科技可以逐步增強(qiáng)記憶力，也可以服用一些營養(yǎng)神經(jīng)藥物對癥治療。
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