補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物有哪些
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范存斌 主治醫(yī)師
鷹潭市人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
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補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物主要有紅棗、阿膠、枸杞、桑葚、蓮子、桂圓、山藥、扁豆、黑木耳、黑芝麻、黑豆等等。
氣血不足可以多吃營(yíng)養(yǎng)元素豐富的食物，比如瘦肉、雞蛋、牛奶、牛肉、香菇、蓮藕、豆制品等。其中阿膠是補(bǔ)氣血的上品，但是不可一次性服用過(guò)多。
另外，在補(bǔ)氣血的同時(shí)還應(yīng)注意營(yíng)養(yǎng)均衡，也可以多吃維生素含量豐富的蔬菜與水果，保證充足的休息時(shí)間。
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吃什么補(bǔ)血
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補(bǔ)血吃什么
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吃什么補(bǔ)血最快
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