缺鋅吃什么好
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張興明 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
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缺鋅可以吃一些富含鋅的食物，包括肉類、蛋類、奶類、豆類、堅(jiān)果類、深海魚、動(dòng)物內(nèi)臟、鮑魚、瘦肉等。
缺鋅嚴(yán)重可能還會(huì)引起食欲降低、味覺減退、口腔復(fù)發(fā)性潰瘍、消化不良、面色蒼白、精神萎靡不振等。所以在平時(shí)的飲食當(dāng)中，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┖\的食物，這樣能給身體及時(shí)補(bǔ)充相應(yīng)的營(yíng)養(yǎng)。在飲食當(dāng)中不要吃的太單一，不要挑食和偏食，盡量營(yíng)養(yǎng)均衡多元化一些。尤其是不要吃一些零食或者油炸食品，要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，這樣才能使身體達(dá)到更健康的狀態(tài)，減少生病的幾率。
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