倒立的壞處
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高林 主治醫(yī)師
棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院 普內(nèi)科
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倒立時間過長可能會增加腦部充血。會出現(xiàn)頭暈，頭脹，還會出現(xiàn)有耳鳴，嚴(yán)重時還會導(dǎo)致眼壓升高，出現(xiàn)視物的模糊。
患有心臟病，高血壓的患者不建議倒立，會加重心臟的負擔(dān)，會使血壓升高，有頸椎病也不可以倒立。在飯前或者是飯后立即倒立，會出現(xiàn)消化不良，使胃腸道蠕動差，不利于食物的消化吸收。
在倒立前建議做熱身運動，一般倒立時間，在15分鐘內(nèi)不可以時間過長。倒立運動對身體是有許多好處的，可以改善神經(jīng)系統(tǒng)，使腦部供血充足，促進大腦的血液循環(huán)，對缺血缺氧有一定的改善。還可以促進睡眠，改善睡眠質(zhì)量，還有利于身體的塑形減肥。
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