腹脹可以吃什么好
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張興明 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
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腹脹可以吃容易消化吸收的食物，比如生菜、土豆、香蕉、多喝水，多吃膳食纖維等。
不要吃辛辣刺激過于油膩的食物，或者是容易產(chǎn)生氣體的食物。包括辣椒、油炸食品、零食、豆類、菜花、西蘭花等。吃飯的時候速度不要太快，食物要在充分的咀嚼之后再咽下去。每一餐都不要吃得過飽，可以少食多餐，這樣也有助于緩解腹脹的情況。
平時可以適當?shù)某园l(fā)酵乳制品，因為當中含有益生菌可以改善腹脹的情況，具體要根據(jù)自己的實際情況來確定。
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