睡眠不足吃什么好
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夏昆鵬 副主任醫(yī)師
黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第二醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
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睡眠不足的患者，建議在入睡前喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ蹋蛘咴谄綍r多吃一些核桃，蘋果，百合，蓮子等，都能夠幫助改善這種情況。
癥狀嚴(yán)重的患者建議及時到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查，明確具體原因再遵醫(yī)囑進(jìn)行藥物治療。建議此類患者在日常生活中，保持心情舒暢，可以聽舒緩的輕音樂，避免焦慮、抑郁，適當(dāng)加強(qiáng)一定的運(yùn)動鍛煉，并且要合理安排作息時間。
上述這些措施，能夠在一定程度上幫助緩解睡眠不足的情況。
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