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免疫系統(tǒng)紊亂會有什么影響

馬新美
馬新美 主任醫(yī)師

棗莊市立醫(yī)院 風(fēng)濕免疫科

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免疫系統(tǒng)出現(xiàn)紊亂的情況影響是非常大的,會導(dǎo)致患者的抵抗力下降,引發(fā)很多的病毒性疾病,所以我們要保護(hù)好自身的免疫系統(tǒng)。

平時要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,要做到早睡早起,規(guī)律作息。在飲食上應(yīng)該要以清淡、易消化為主,避免辛辣、油膩、刺激性、生冷等食物。同時在飲食上還應(yīng)該加強(qiáng)營養(yǎng)、合理膳食,多吃蛋白質(zhì)和維生素含量高的食物來提高身體機(jī)能。

平時也可以適當(dāng)參加有氧運(yùn)動,比如慢走、打太極、練瑜伽等,提高身體的抗病能力。

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