消化系統(tǒng)不好怎么辦呢
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宋曉琴 副主任醫(yī)師
井岡山大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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消化系統(tǒng)不好要調(diào)整飲食，注意飲食規(guī)律，少食多餐?？梢猿砸恍┮紫⑶宓?、富含纖維素的食物，避免暴飲暴食，避免吃生冷、油膩、辛辣的食物。飯后適當(dāng)活動(dòng)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，保持排便規(guī)律通暢。
消化系統(tǒng)不好多與平時(shí)的飲食習(xí)慣有直接關(guān)系，吃得太多造成腸胃蠕動(dòng)過(guò)慢，以至于不好消化，可以每天按摩腹部，并且增加運(yùn)動(dòng)，以促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)。
每天早晨起床后可以空腹喝一杯溫開(kāi)水，并按時(shí)進(jìn)行排便，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，可以防止便秘的發(fā)生。
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