運(yùn)動后肌肉酸痛怎么快速恢復(fù)
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王軍 副主任醫(yī)師
鞍山市中心醫(yī)院 骨科
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運(yùn)動后肌肉酸痛可以通過熱敷的方式進(jìn)行改善。
在熱敷的時候能夠促進(jìn)身體血液循環(huán)，緩解肌肉的疲勞感。在熱敷的同時也可配合按摩來改善，如果癥狀比較嚴(yán)重，可以在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下，使用活血化瘀的藥物進(jìn)行調(diào)整。
運(yùn)動后出現(xiàn)肌肉酸痛的現(xiàn)象，主要是肌肉過度疲勞、軟組織充血所引起的現(xiàn)象。在緩解同時也要注意休息，不可做劇烈的運(yùn)動，不然會導(dǎo)致不適癥狀加重。
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