哺乳期可以吃一些黑米嗎
哺乳期間是可以適量的吃黑米。
黑米營養(yǎng)是比較豐富的，不僅僅富含維生素E、必需脂肪酸、維生素B12、維B族維生素，還富含鎂、鉀、鐵、磷等微量元素。所以，在哺乳期吃黑米，有助于補(bǔ)充寶媽身體所需要營養(yǎng)元素的，能促進(jìn)乳汁分泌的作用，有利于寶寶的生長發(fā)育的。
哺乳期間沒有特別忌口的食物，但是，需要注意飲食要多樣化，不要太單一，不要吃太辛辣、刺激性的食物，以溫和性的食物為主。
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