什么發(fā)奶食物最快最有效
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丁英波 副主任醫(yī)師
蓬萊市中醫(yī)醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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發(fā)奶最有效的食物如下：
1.發(fā)奶最有效的食物是鯽魚湯、鯉魚湯、豬蹄湯和排骨湯，建議產(chǎn)后的婦女應(yīng)該多吃一些優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，在哺乳期要多喝一些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高的湯類食品。
2.可以喝一些雞蛋湯或者是蔬菜湯，這樣營(yíng)養(yǎng)比較均衡，也有利于母乳喂養(yǎng)的質(zhì)量。
3.產(chǎn)婦要配合吃一些新鮮的蔬菜和水果以及含有豐富維生素和微量元素的食品，可以更好地提高乳汁的質(zhì)量。
同時(shí)要注意讓寶寶盡快的早吸吮早開奶，通過(guò)寶寶不斷的吸吮，產(chǎn)婦體內(nèi)的泌乳素就會(huì)逐漸的分泌越來(lái)越多，這樣就可以刺激泌乳。
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