健脾補(bǔ)腎吃什么
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張興明 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
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想要在飲食起到健脾補(bǔ)腎的作用，可以多吃以下幾種食物：
1、黑胡椒。黑胡椒有明顯的溫補(bǔ)脾腎作用，對于脾腎虛寒引起的腹瀉、胃痛、腹痛以及泄瀉等現(xiàn)象，具有積極的治療作用。
2、羊肉。羊肉營養(yǎng)價(jià)值相對較高，具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、溫中暖腎的功效，適合虛寒體質(zhì)、脾腎陽虛的人群進(jìn)食。
3、山藥。山藥味甘，適于脾虛食少、腎虛遺精的人群。長期適當(dāng)?shù)剡M(jìn)食山藥，能起到補(bǔ)脾養(yǎng)胃、補(bǔ)腎澀精的功效。
4、芡實(shí)。芡實(shí)有益腎固澀、補(bǔ)脾止泄的雙重功效。腎虛、脾胃虛的人群進(jìn)食，能起到增強(qiáng)體質(zhì)，緩解不適癥狀的作用。
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